読者の皆様、こんにちは
白くま と言います
数あるブログの中から、当ブログに訪問いただき本当にありがとうございます。
今回は、ブログを作ろうと思ったきっかけである、180度開脚達成までの道のりの日々の体験談を書いていきます。
ごくごく平凡なアラフォー男が、180度開脚を目指すことになったきっかけから、挑戦、挫折、試行錯誤の日々を、そしてどうやって達成できたのか、なるべー－くわかりやすく書いていこうと思います。
・これから180度開脚を目指そうと思っている方は、きっかけに
・今、継続中の方は、これからのモチベーションを保つために
・すでに180度開脚ができる方は、生暖かい目で
人それぞれあると思いますが、少しでも参考になれば幸いです。
※股関節の作り上、そもそも180度開脚ができない方もいます。強い痛みを感じる場合は絶対に無理はしないでください。180度じゃなくても十分自信が持てますよ！
ブログ初心者なので、誤字、脱字、読みにくい、色々あると思いますが、わかりやすく読みやすく日々修正していきますので、ぜひ最後まで読んでください。
それでは、いきましょう。
外出自粛
「180度開脚してみたいな」
これは、私 白くまが2020年5月の連休中、そんなことを思いつき、開脚するためのストレッチをすることにした体験談です。
2022年春。当時、世間はコロナ流行による外出自粛が騒がれ、私は５月の連休中、とにかく暇を持て余してました。
奥さんと子供たちは２月末に都内の実家に帰ったものの、コロナ蔓延の都内だから逆に帰ってこれなくなり、家には私１人。
・ベランダで昼からビール飲んでみたり、筋トレしてみたり、連続ドラマを見たり、
何となーく、お家でできる思いついた事をやってはみたけど、どれも何だかなぁって感じ。
動画と出会うきっかけ
YouTubeで時間を潰していると、突然おススメに
「1日10分のストレッチで180度開脚を目指す！！」
って動画が出てきた。
ちょっと見てみる。でも、やるつもりもないから、飛ばし飛ばしで即、動画終了。
「…、1日10分で180度開脚ね」
「…」
「…、…」
（本当に1日10分だけだよな）
（身内とか会社とか、実は白くまが180度開脚できることを皆が知ったらどうだろうか）
（取り柄の無い自分が、180度開脚できたらすごくないか）
～妄想（会社にて）～
会社の同僚A「えー！白くまさん、180度開脚できるんですか！？」
会社の同僚B「ちょっとやってみてくださいよ！」
白くま「…よっ、と」
同僚一同「おぉー！！すごーーい！！」
～妄想終わり～
とりあえず、やってみようかな
やってみる
ちなみにきっかけになったYouTubeの動画はこちら。
「オガトレ」さんの開脚ストレッチ動画です。丁寧に解説してくれるので、私みたいな初心者でも、わかりやすくストレッチできました。
体勢を変えながら、１ポーズ30秒を繰り返していく。全メニューを終えるとちょうど10分（解説付きなので動画自体は10分以上あります）。
いざ！
床（フローリング）に毛布を敷き、その上で動画を見ながらストレッチしてみる。
…しかし、自分の身体の硬さに絶望する。
90度くらいか
180度開脚なんて当然できないけど、とりあえず動画のメニューをこなし、今日は終わり。
（特に達成感はないけど、明日もやろうかな）
続けれらそう
翌日も毛布の上で10分動画を見ながらストレッチ。
とにかく1ポーズ1ポーズやり過ぎは厳禁、気持ちいいところで止めるのがいいみたい。
全メニュー座りながらだし、これなら続けられるかな。
挫折するのか
３日目、会社から帰宅。
お風呂に入ってご飯作ろうとした時、ふとストレッチの事を思い出す。
「…ストレッチしてないや（メンドクサイ）」
ご飯食べながら自問自答して、結局やることに。
継続のためには
4日目、帰宅後、ご飯食べながら何で続けれらないかを考える。
時間も掛からない、辛くもない、でもめんどくさく感じる。続けられないのは何でだ？
（…、…習慣付いてないからか？）
とりあえずストレッチしながら、普段の行動と同じようにストレッチができないかを考えてみる。
（明日からは、お風呂上りにやると決めよう）
続く…
